今日のメッセージは手放し
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今日は負の感情を手放して、本当の自分と繋がっていきましょう。
『イライラする』『何あの言い方』『あの人挨拶したのに無視した！』そんな時は誰でもあります。でも、長い間引きずる必要はありません。そんな時はこれをやってみて！
例えばイライラしたとします。
そんな時は、『イライラしたね』と、自分の中に『怒り』の感情があった事を認めます。その『怒り』を手で握ってみましょう。
今までは、その『怒り』の感情をいつまでも持ち続けていた事でしょう。今の怒りを不要な感情だと思うなら、『この怒り手放してOK？』と自分に訊いてあげます。
『OK』と感じたらパッと手を広げてその感情を手放しましょう。
そのあとゆっくり大きく深呼吸をします。そして意識をニュートラルにしましょう。もし、まだモヤッとしていたら、少しでもスッキリするまで１〜３を繰り返してみましょう。
肩の力を抜いてリラックスしてやれば大丈夫‼️
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