【足底筋膜炎に悩む
全ての人へ！】
あなたを足の辛さから解放させる夢のインソール、ついに登場！
それがこのインソール‼️
踵の痛みって辛いよね‼️
朝、足をつくとズキッ！
走り始める時ズキッ！
歩いているとジンジン痛い！
この恐怖はもう嫌‼️
そんな踵の痛みに悩まされているあなたへ
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜への過度の負荷と微小な損傷の蓄積なんです。
具体的には以下のようなメカニズムが関係してるといわれています。
1. 反復性ストレス：長時間の立ち仕事やランニングなどで、足底筋膜が繰り返し伸展されると、微小損傷が蓄積。
2. 生体力学的異常：扁平足や高アーチ足といった足の構造異常が、足底筋膜への負荷を不均等にしてしまうこと。
3. 筋力低下：後脛骨筋、下腿三頭筋やその他の足部筋群の弱化により足底筋膜への負担の増大。
4. 柔軟性の欠如：アキレス腱や下腿筋群の硬さが、歩行時の力の分散を妨げること。
5. 急激な活動量の増加：突然のトレーニング強度の上昇が、適応する間もなく足底筋膜を傷めてしまう。
こういった要因が複合的に作用して、足底筋膜の炎症を引き起こしてしまうんです。
足底筋膜炎の対策
①普段の少ない歩き方
足に不調のある人の歩き方って実は特徴があるんです。
それは、踵から勢いよく着いて、『つま先で強く蹴る』というもの。
ウォーキング教室でそう教わった！
雑誌に書いてあった！
と、言う人が多いかもしれません。でも、この歩き方、体にかかる負担が大きいんです。ダイエットのためなら良いのかもしれませんが、足の故障を治すためにはよくないんですよ。
足に負担のかからない歩き方とは？
とっても簡単なので、とりあえずやってみましょう。
まずは、背筋を軽く伸ばし、その場で足踏みをします。どんどんと足を着いてはいけません。つま先からふわふわっと着く感じで行ってください。
次に足踏みのまま進みます。
たったこれだけ！
足が痛い人もこの歩き方なら痛みが少なかったのではないでしょうか？
②インソールを使う
扁平足などは、目が悪い人がメガネをかけるように、インソールを使って足のアライメントを矯正するのがおすすめですね。
でも、足に良いインソールじゃないと、あまり効果はないんですよ。
究極のインソールとは？
独自開発の衝撃吸収材と人間工学に基づいた設計で、歩くたびに足裏をやさしくサポート。
あなたの足の状態に合わせ、強度を選べる優れもの。
一度履いたらもう後戻りできなくなるくらいの快適さ。
毎日の生活が変わる、新しい一歩を踏み出しませんか？
さあ、今すぐ快適な歩行を手に入れよう！
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