星が教えてくれた、
肩こりは”心のサイン”だった
マッサージをしても、湯船に浸かっても、少し楽になるだけで、また数日後には同じ場所が重くなる。
そんな肩こりを繰り返していませんか？。
実は、何年も人に関わる仕事をしていると、あることに気づきます。
肩がガチガチに固まっている人には、ある共通点があるのです。それは「本当は言いたいことを、ずっと飲み込んできた人」だということ。
肩というのは、東洋の考え方では”荷を背負う場所”とされています。誰かに気を遣いすぎたり、「私が我慢すればいい」と自分の気持ちを後回しにし続けたり。
そうやって心の中にしまい込んだ小さな我慢が、少しずつ体に降り積もって、目に見える”こり”という形になって現れるのです。
だから、いくら揉んでも根本的にはほぐれない。表面の筋肉だけをどれだけ緩めても、心の方がまだ荷物を抱えたままだからです。
では、どうすれば少しずつ荷物を降ろせるのでしょうか。
一つ目は、寝る前に「今日、我慢したこと」を一つだけ思い出してみること。
誰かに話す必要はありません。「あのとき本当は嫌だったな」と、心の中でつぶやくだけで、飲み込んだ感情に居場所ができます。
二つ目は、肩をすくめて、ストンと落とす動作を1日3回。息を吸いながら肩を耳に近づけ、吐きながら一気に力を抜く。
これは体の力みを抜くと同時に、「もう頑張らなくていい」と心に伝える合図にもなります。
三つ目は、鏡の前で自分の肩に手を置いて「今日もよく頑張ったね」と声をかけること。
恥ずかしいと感じるかもしれませんが、この一言が、我慢を積み重ねてきた自分を初めて労う瞬間になります。
星は、体の不調がすべて心の状態とつながっていることを、そっと教えてくれます。肩の重さは、あなたが弱いからではなく、それだけ多くのことを一人で抱えてきた証。
今日は少しだけ、その荷物を降ろす時間を作ってあげてください。それだけであなたの肩は楽になっていくと思います。
なんだか少し疲れてしまったあなたへ。
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